Alat Olahraga Pengecil Perut Paha Dan Lengan

 

Anda ingin mencari alat olahraga pengecil perut paha dan lengan? Punyai perut buncit, paha dan lengan yang besar memang tidak nyaman dan tidak sehat. Jika kondisi itu dibiarkan terus-menerus bisa mengundang munculnya penyakit.
Oleh karena itu, jika Anda sekarang punya masalah kesehatan seperti disebutkan di atas, sebaiknya segera berusaha mengatasinya. Sebab, jika kondisi perut buncit, paha dan lengan yang besar sudah parah, cara mengatasi tidak mudah.

Lantas, apa yang harus dilakukan untuk mengecilkan perut, paha dan lengan Anda? Salah satu caranya dengan melakukan olahraga. Terkecuali itu melakukan pola makan yang sehat.
Untuk bisa berolahraga dengan baik, tentu saja kamu harus punya alat olahraga pengecil perut, paha dan lengan. Banyak alat olahraga ini yang bisa Anda pilih.

Harga alat olahraga bisa dikompromikan. Maksudnya, Anda bisa membeli alat olahraga sesuai dengan kebutuhan dan ramah di kantung.
Tetapi, jika Anda punya dana, ya tidak salah memilih alat pengencang dan pengecil perut, paha dan lengan yang mahal.
Tentu saja, yang Anda utamakan adalah memilih alat olahraga yang berkualitas bagus, termasuk modelnya sehingga aman saat digunakan.

Salah satu alat olahraga pengecil perut paha dan lengan yang sangat populer dan banyak pemakaianya adalah Body Trimmer.
Selain penggunaannya sangat mudah, harga alat olahraga ini juga cukup murah sehingga Body Trimmer sangat terkenal di masyarakat.

Bisa Melatih Seluruh Otot dalam Tubuh

Alat olahraga Body Trimmer efektif untuk melatih seluruh otot tubuh. Antara lain menguatkan otot lengan dan tubuh bagian atas, bagian perut, punggung, lengan dan paha.
Olahraga menggunakan body timmer dapat dilakukan di rumah, di kantor atau di mana saja. Alat olahraga ini ringan dan elastis sehingga bisa dibawa kemana saja dan penyimpanannya pun

Bisa Digunakan Untuk Menurunkan Berat Badan

Dengan sering berlatih atau berolahraga menggunakan Body Trimmer, Anda juga bisa menurunkan berat badan, membuat perut six pack, mengencangkan otot dada, paha bawah, lengan dan pinggul. Tubuh Anda pun akan terlihat lebih langsing dan menawan.
Berolahraga sambil bersantai adalah cara melangsingkan tubuh dengan nyaman. Anda bisa menggunakan body trimmer karet di rumah sambil nonton tv, mendengarkan musik, dsb.
Dengan punya alat olahraga sendiri, Anda tidak perlu pergi ke tampat game atau tempat kebugaran.
Body Trimmer dilengkapi dengan daya pegas yang tinggi. Menggunakan daya pegas dapat menggairahkan otot-otot paha, tangan dan dada sehingga menjadi lebih indah.
Kulit tangan yang menggelambir juga bisa dihilangkan dengan menggunakan alat olahraga body timer.

Cara Menggunakan Body Trimmer

Cara menggunakan Body Trimmer, alat olahraga mengecilkan perut, paha dan lengan ini sangat mudah, yaitu:

1. Untuk mengecilkan perut bagian atas. Anda duduk tegak dengan kaki lurus. Condongkan tubuh ke bagian belakang sehingga sepenuhnya merebah ke belakang dengan kepala di lantai.Lalu kembali ke posisi duduk.
Anda bisa mengulangi beberapa kali cara olahraga ini sesuai dengan program Anda.

2. Untuk mengecilkan perut bagian bawah. Silahkan berbaring di lantai. Angkat ke-2 kaki lurus keatas. Pertahankan punggung di lantai. Angkat dan turunkan ke-2 kaki tanpa menekuknya.

Alat Fitness di Rumah Terbaik

1. Sepeda Statis Berwyn

Sepeda statis bisa menjadi pilihan terbaik untuk alat fitnes di rumah. Dengan sepeda statis, Anda bisa mengencangkan otot kaki dan otot lain biar tubuh selalu sehat.
Dengan sepeda statis, Anda tidak perlu membuang waktu, tenaga dan biaya untuk sehat. Anda bisa naik sepeda, tetapi cukup di rumah.

2. Dumbell Neoprene Body Sculpture

Melakukan fitness dengan menggunakan dumbell (barbel), Anda juga bisa mengencangkan otot tangan. Sangat penting bagi pria. Sebab dengan main dumbell, otot tangan khususnya akan kencang dan kuat.
Anda bisa memilih barbel paling memiliki kualitas, yakni Dumbell Neoprene dari Body Sculpture. Dumbell ini menggunakan lapisan neoprene yang lembut sehingga pegangannya lebih nyaman.

3. Skipping atau Lompat Tali Winstar 343

Cara berolaraga dengan tali ini sangat mudah. Ayunkan tali, lalu Anda melompatinya dan tali Anda ayunkan ke atas dan seterusnya.

4. Alat Fitness di Rumah Unistar Gym Ball

Melakukan fitness dengan bola yoga yang lengkap dengan lapisan anti licin. Dengan demikian, bola tidak licin sehingga Anda bisa merasa nyaman dengan kegiatan kesehatan ini.
Ada banyak varian dari produk bola yoga dari Unistar ini. Anda bisa memilih bola sesuai dengan kebutuhan. Dari ukuran 65 cm sampai 85 cm. Ukuran sedang berdiameter 75 cm.

5. Kettler Treadmill Berlin S2

Nama produsen alat fitness Kettler sudah tidak asing lagi. Produk-produknya selalu berkualitas baik.
Salah satu produk alat fitness rumahan produksi Kettler adalah treadmill Berlin S2.
Tingkat kecepatan dapat Anda atur mulai dari 1 hingga 18 km per jam. Sistem soft drop telah tersedia di treadmill ini sehingga Anda bisa menyelesaikan lari di atas treadmill dengan baik.
Yang terang dengan berlatih gunakan treadmill ini, Anda telah membakar banyak lemak untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal.

 

Baca Juga : Kesehatan Gigiku

Merk Susu UHT Untuk Bayi 9 Bulan

 

Susu UHT Untuk Si Kecil Usia 6 - 12 Bulan Boleh, Tetapi dengan Syarat

Dokter yang membolehkan bayi usia 6 - 12 bulan mengonsumsi susu UHT antara lain dr Kevin Adrian.
Menurut dia, Bunda bisa memberikan susu UHT kepada si kecil mulai usia 6 bulan, 9 bulan, 10 bulan atau 11 bulan. Yakni, sebelum bayi berusia 1 tahun.
Tetapi pemberian susu UHT bukan sebagai makanan utama atau pengganti ASI (air susu ibu). Melainkan sebagai tambahan dalam jumlah kecil yang dicampur dengan makanan bayi atau MPASI.
Susu ini boleh diberikan kepada si kecil secara penuh jika bayi sudah berusia 1 tahun.
Mengapa? Karena sebelum usia 1 tahun, pencernaan si bayi belum mampu menerima asupan susu UHT.
Susu UHT adalah susu yang dipanaskan dengan suhu tinggi 138 derajat Celcius selama dua detik. Dengan pemanasan yang sangat tinggi seperti itu, semua bakteri dalam air susu mati.
Selain itu, susu UHT juga bisa disimpan sampai 9 bulan. Sebelum diproses jadi susu UHT, susu hanya mampu bertahan sampai 2 - 3 minggu. Nah, jauh sekali kan bedanya?

Meski Dipanaskan dalam Suhu Tinggi, Nutrisi Susu UHT dan Susu Biasa Sama

Menurut dr Kevin Adrian, meskipun proses produksi susu UHT melalui pemanasan dengan suhu tinggi, nutrisi antara susu UHT dan susu biasa sama saja.
Protein dalam UHT lebih mudah dicerna oleh tubuh. Ya, sama dengan susu murni atau susu pasteurisasi.
Vitaminnya tidak ada yang hilang selama proses pemanasan suhu tinggi. Baik itu vitamin B1, B2, B5, B7, beta karoten maupun asam nikotinat: masih sama.
Yang vitaminnya kurang sedikit saat proses pemanasan tingi adalah vitamin B6, B12, dan vitamin C. Yang hilang hanyalah DHA. Tetapi, produsen menggantinya dengan penambahan DHA baru.
Hanya saja, ini kelebihan dari susu UHT. Penggunaannya sangat praktis. Bunda bisa membawa kemana saja. Tidak perlu repot membuat minuman susu dalam perjalanan.
Tetapi, Anda tinggal meminumnya. Kemasan susu juga sangat aman.
Di mana pun Anda berada, tinggal ambil susu UHT dari dalam tas dan Bunda langsung memberikan susu UHT kepada si kecil. Dan, si kecil langsung bisa mengonsumsinya.
Menurut dr Kevin Adrian, Bunda bisa memberi susu UHT setelah si kecil berusia 6 bulan. Tetapi dalam jumlah sedikit. Yakni, hanya sebagai tambahan makanan bayi.
Susu UHT boleh diberikan secara penuh setelah bayi berusia 1 tahun. Namun sebaiknya si kecil minum susu UHT full cream. Sebab, susu ini mampu memenuhi kebutuhan bayi untuk vitamin dan mineral yang cukup buat perkembangan tubuhnya.

7 Rekomendasi Merk Susu UHT yang Bagus

1. Frisian Flag Purefarm

Frisian Flag Purefarm menjadi pilihan yang tepat ketika membahas tentang salah satu merk susu UHT yang bagus untuk anak.
Susu UHT dari Frisian Flag tersedia dalam berbagai ukuran yang bisa dikonsumsi oleh keluarga.
Diproduksi dengan susu segar pilihan, dengan pengalaman produksi lebih dari 140 tahun di dunia dan didukung oleh keahlian dari Netherlands Dairy Expertise menghasilkan susu dengan cita rasa yang lezat dan bergizi.

2. Greenfields Susu UHT

Rekomendasi merk susu UHT berikutnya yang dapat menunjang tumbuh kembang anak, yakni Greenfields. Susu ini berasal dari sapi impor Australia.
Sapi perah jenis Holstein dan Jersey yang dikembangbiakkan di Indonesia ini wajib diberikan asupan nutrisi yang baik, sapi tidak boleh stres, lingkungannya kondusif.

3. Indomilk Susu UHT

Susu UHT dari Indomilk hadir dalam bentuk kemasan kotak sehingga siap diminum kapan saja dan di mana saja.
Moms tidak perlu khawatir karena Indomilk susu UHT sudah melalui proses sterilisasi HTST (High Temperature Short Time) yang dipanaskan pada suhu 140-145 derajat Celcius selama 4 detik sehingga akan membunuh bakteri jahat.

4. Diamond Susu UHT Full Cream

Diamond Susu UHT Full Krim terbuat dari susu segar dan tanpa tambahan bahan pengawet.
Susu ini diproduksi secara Ultra High Temperature, yaitu pemanasan pada suhu yang sangat tinggi dan dalam waktu singkat untuk membunuh semua bakteri.
Moms tidak perlu khawatir karena produk ini dikemas dengan kemasan aseptic sehingga aman dan tidak mudah bocor.

5. Ovaltine Cokelat Malt

Jika Si Kecil suka minum susu cokelat, maka Ovaltine Cokelat Malt bisa menjadi pilihan yang tepat untuk diberikan.
Produk ini terbuat dari campuran susu segar, cokelat, gandum (malt), yang diproses dengan proses UHT hingga kesegaran dan kehigienisannya terjaga dengan baik.
Kelebihan lainnya dari susu UHT Ovaltine Cokelat Malt, yaitu mengandung vitamin, mineral, protein, dan karbohidrat yang baik sebagai nutrisi dalam tubuh.

6. Cimory Fresh Milk

Jika mendengar merk minuman Cimory, pastinya yang terlintas dalam pikiran Moms adalah produk yoghurtnya.
Ternyata, Cimory memproduksi susu UHT yang memiliki banyak varian rasa
Ada beberapa varian rasa Cimory Fresh Milk yang menjadi opsi Mam, salah satunya ialah choco malt, hazelnut, sea salt, less sugar, strawberry, matcha, blueberry, dan cokelat.
Adapun beberapa manfaat yang bisa Moms dapatkan dari Cimory Fresh Milk, di antaranya adalah menjaga kepadatan tulang agar tetap kuat, mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang, membantu menurunkan tekanan darah, dan menjaga kesehatan gigi dan mulut.

7. Vidoran Kids Milk UHT Chocolate 175ml

Vidoran Kids Milk UHT merupakan susu cair siap minum pertama dengan NUTRIPLEX yang diperkaya minyak hati ikan kod, vitamin B2, B6, B12, C, D dan E, dan mineral kalsium.
Susu UHT dari Vidoran memiliki dua varian rasa, yaitu rasa cokelat dan stroberi yang disukai anak-anak, dan tersedia dalam dua kemasan dengan ukuran 115 ml dan 175 ml.
Dilansir dari Vidoran.com, manfaat dari kandungan yang ada dalam susu UHT Vidoran adalah sebagai berikut:
• Vitamin B2 berperan sebagai ko-enzim yang mengubah karbohidrat menjadi energi.
• Vitamin B6 merupakan salah satu faktor dalam metabolisme energi dan pembentukan jaringan.
• Vitamin B12 berperan sebagai ko-enzim dalam pembentukan asam nukleat dalam pembentukan sel darah merah.
• Vitamin C berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan collagen.
• Vitamin D berperan dalam pembentukan struktur tulang dan gigi.
• Vitamin E bermanfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh supaya tidak gampang sakit.
• Kalsium berperan dalam pembentukan dan mempertahankan kepadatan tulang dan gigi.
• Fosfor berperan dalam memberi energi dan kekuatan untuk proses metabolisme lemak dan pati, penunjang kesehatan gigi dan gusi.

Baca Juga : Kesehatan Gigiku

Merapikan Gigi Anak Berantakan

 

Bagaimana cara merapikan gigi anak yang berantakan? Tiap orang tua pasti merasa risau melihat pertumbuhan gigi si kecil tampak berantakan. Apalagi yang tumbuh berantakan adalah gigi asli, yakni gigi pengganti gigi susu.

Kata seorang ibu, apakah ada cara merapikan gigi depan yang besar pada anaknya? Dia sangat risau karena dua gigi depan anaknya terlihat terlalu besar.

Ya, kegelisahan si Bunda seperti itu tentu saja wajar. Apalagi bila anak dengan gigi bermasalah itu adalah anak pertama dan perempuan.

Tentu si ibu ingin gigi anaknya bisa tumbuh rapi, putih dan menarik. Tetapi, bagaimana merapikan gigi anak berantakan?

Tiga Penyebab Gigi Anak Berantakan

Bentuk gigi anak yang berantakan perlu mendapatkan perhatian dari orang tua. Bentuk gigi anak berantakan sangat beragam. Ada gigi yang tonggos, gingsul, gigi renggang, dsb.
Misal seorang ibu yang lain menceritakan gigi anaknya tumbuh miring akibat gigi susunya tidak bisa dilepas. Sudah berusaha mencopotnya, akan tetapi tak berhasil.
Menurut drg Rahma Natalia H, Sp. KGA, susunan gigi berantakan pada anak memang merupakan salah satu masalah gigi anak yang banyak terjadi. Masalah gigi anak yang lain adalah gigi berlubang.
Untuk gigi anak berantakan, setidaknya ada 3 penyebab, yakni:

1. Akibat keturunan
2. Kondisi lokal di mulut
3. Kebiasaan buruk dari si kecil.

Akibat keturunan, misalnya kondisi gigi orang tuanya berantakan. Maka, pertumbuhan gigi anak berantakan pula.
Akibat kondisi lokal di mulut, misalnya gigi susu lepas atau copot terlalu cepat atau terlalu lambat dari waktu yang seharusnya.
Adapun gigi anak berantakan akibat kebiasaan si kecil, antara lain anak suka mengisap jari jempol, menggigit kuku atau bibir, dsb.
Maka, sebaiknya orang tua peka melihat perilaku anaknya yang bisa berakibat buruk pada pertumbuhan giginya.
Kalau tampak si kecil ingin memasukkan jari jempolnya ke dalam mulut, orang tua harus segera mencegahnya.
Setelah cara itu berlangsung beberapa kali, barulah anak tidak lagi ingin memasukkan jari jempolnya ke mulut.
Anak bisa terhindar dari kemungkinan giginya tumbuh berantakan atau tonggos.

Sering Cek Gigi Saat Anak Usia 6 Tahun

Untuk menghindari gigi anak tumbuh berantakan, maka orang tua perlu sering mengecek pertumbuhan giginya ketika si anak berusia 6 tahun.
Orang tua perlu cek, apakah gigi anaknya sudah ada yang goyang untuk berganti gigi asli. Jika sudah waktunya berganti gigi tetapi gigi lama masih kokoh, ya perlu periksa dokter gigi.
Jika gigi anak berantakan akibat kondisi rahang yang bermasalah, misalnya rahang terlalu maju, maka cara memperbaikinya memerlukan waktu agak lama.
Sebaiknya merapikan gigi anak dilakukan mulai anak memasuki masa pubertas. Yakni usia 9 tahun untuk anak putri dan 11 tahun untuk anak lelaki.
Tentu saja, perubahan rahang harus menggunakan alat khusus. Kegunaan alat khusus untuk mengatur dan memperbaiki kondisi rahang.
Perawatan atau perbaikan susunan gigi, misalnya menggunakan kawat atau behel. Bunda bisa memilih si kecil menggunakan behel lepas pasang atau behel yang permanen.
Mana yang terbaik? Ya, semua behel mempunyai kelemahan dan kekuatan masing-masing. Selain itu tergantung kualitas pemasangan, bahan dan cara pembuatan behel.
Bunda sebaiknya menyerahkan hal itu kepada dokter gigi yang menangani. Dokter sudah berpengalaman. Tentu bisa memilihkan behel yang tepat dan harga behel yang terjangkau.
Pemasangan behel terbaik ketika semua gigi permanen sudah tumbuh, kata drg Oktri Manesa. Yakni, ketika anak sudah berumur 11 - 13 tahun.
Tetapi, merapikan gigi anak berantakan juga bisa menggunakan cara lain yang bukan behel. Tentu saja, pemasangannya harus melalui dokter gigi.

Perbaikan Setelah Anda Dewasa

Untuk mereka yang sudah dewasa, dokter masih bisa memperbaiki gigi mereka. Meskipun perbaikan terlambat dari waktu yang seharusnya.
Tentu saja, cara memperbaiki gigi mereka lebih berat. Misalnya pasien harus mengenakan behel. Bahkan dokter gigi harus melakukan bedah korektif.
Selain itu, mungkin dokter akan membuang sebagian tulang rahang dan menempatkan rahang pada posisi yang benar.
Bisa juga dokter akan memperpanjang rahang yang pendek atau memperpendek rahang yang panjang.

 

Baca Juga : Kesehatan Gigiku

Gusi Bengkak Bernanah Tak Kunjung Sembuh

 

Berbagai penyakit gigi bisa terjadi jika Anda tidak merawatnya dengan baik. Misalkan terjadi gusi bengkak bernanah tak kunjung sembuh. Mengapa?
Perawatan gigi menjadi kunci sukses membuat gigi dan gusi selalu sehat. Gusi bengkak bernanah adalah tanda peradangan gusi akibat perawatan gigi yang belum mendapatkan perhatian sungguh-sungguh.

Maka terjadilah infeksi yang membuat gusi bengkak. Jika kondisi itu menimpa Anda, maka segera tangani dengan cepat dan tepat.
Gusi bengkak atau gusi bernanah jangan dianggap sepele. Infeksi akibat penyakit gusi bisa meluas dan terjadi komplikasi.

6 Penyebab Gusi Bengkak Bernanah Tak Kunjung Sembuh

Jadi , meskipun kasus gigi bernanah tampak sepele, segera lakukan pengobatan dengan serius biar cepat sembuh. Kalau infeksi meluas, maka bakteri dapat masuk ke pembuluh darah melalui akar gigi.
Di kemudian hari bisa terjadi infeksi pada katub jantung akibat bakteri yang terus menyebar.
Pertanyaannya, apa penyebab terjadinya gusi bengkak bernanah? Bagaimana cara mengatasinya sehingga bisa cepat sembuh?
Berikut ini beberapa penyebab gusi bengkak bernanah:

1.Radang gusi

Terjadinya radang gusi akibat penumpukan plak di gigi. Zat lengket pada plak mengandung bakteri yang tidak berbahaya untuk kesehatan gusi. Jika tidak dibersihkan dengan baik, plak makin lama makin menumpuk dan dapat mengiritasi gusi. Bahkan, gusi bengkak bernanah.

2. Menyikat gigi terlalu keras

Anda sebaiknya menyikat gigi dengan perlahan dan berhati-hati. Tidak boleh menyikat gigi terlalu keras. Tujuannya agar tidak melukai atau menyakiti gusi. Gusi tidak bengkak, tidak berdarah.

3. Adanya sakit sariawan di gusi

Kurang hati-hati saat melakukan flossing gigi sehingga melukai gusi. Bahkan, gusi bengkak dan bernanah. Sariawan di gusi juga bisa disebabkan oleh daya tahan tubuh melemah, kekurangan vitamin B12, dll.

4. Efek samping dari kemoterapi

Efek samping kemoterapi dapat berupa pembengkakan pada gusi, gusi bernanah, gusi terasa nyeri, pendarahan gusi, dsb. Kemoterapi adalah pengobatan untuk membunuh sel kanker.

5. Gusi bengkak juga bisa terjadi karena hamil

Selama hamil, aliran darah di gusi meningkat. Mengakibatkan gusi mudah mengalami iritasi dan bengkak. Bahkan gusi bengkak bernanah.

6. Kekurangan vitamin C.

Kekurangan vitamin C juga bisa menjadi penyebab gusi bengkah atau gusi bernanah. Makanan yang kandungan vitamin C-nya tinggi antara lain strobery, nanas, brokoli, kembang kol, mangga, pepaya, dan jambu.

Cara Mengatasi Gusi Bengkak dan Bernanah

Gusi bengkak dan bernanah harus segera diobati. Jika tidak, kondisi tersebut akan semakin parah dan bisa menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman di mulut. Khusus untuk kasus gusi bernanah, maka cara terbaik yang dapat dilakukan adalah dengan berobat ke dokter.
Dokter dapat meresepkan obat antibiotik dan menyarankan pasien untuk menjalani sejumlah perawatan medis. Misalnya, perawatan saluran akar, kuretase gusi, operasi kecil, hingga cabut gigi.
Sementara untuk mengatasi gusi bengkak, kamu dapat coba sejumlah cara sederhana berikut untuk meredakan rasa sakitnya:
• Kompres dingin. Caranya gampang, cukup dengan membungkus es batu menggunakan lap kering yang bersih, lalu letakkan disebelah pipi yang terasa sakit selama beberapa menit.
• Berkumur air garam. Larutkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu kumur 2-3 kali sehari.
• Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas di apotek. Kendati begitu, pastikan kamu menggunakannya sesuai aturan pakai yang tertera pada label kemasan.
• Menghindari merokok dan minum minuman mengandung alkohol. Ini karena ke-2 nya dapat memperparah peradangan yang terjadi di gusi.
Cara lain adalah banyak minum air putih. Air akan merangsang produksi air liur yang bisa melemahkan bakteri penyebab penyakit sariawan di rongga mulut.

Obat apotek untuk mengatasi gusi bengkak

Bengkak besar kemungkinan disebabkan oleh infeksi yang terjadi pada jaringan gusi. Infeksi itu sendiri bisa berawal dari luka karena menyikat gigi terlalu keras hingga penyakit gigi dan mulut tertentu, seperti periodontitis.
Lantas, apa saja obat di apotek yang ampuh untuk meredakan nyeri akibat gusi bengkak?

1. Hidrogen peroksida

Pembengkakan pada gusi dapat ditangani dengan berkumur menggunakan larutan hidrogen peroksida. Larutan antiseptik ini tersedia di apotek atau toko obat terdekat dan bisa dibeli tanpa resep dokter.
Hidrogen peroksida adalah antiseptik cair yang dapat melawan bakteri penyebab masalah gigi dan gusi, seperti radang gusi dan sariawan. Hidrogen peroksida bekerja mengangkat sel-sel kulit mati dan membersihkan area kulit yang terluka.
Bentuk murni cairan ini bisa melukai gusi dan mulut. Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk mengencerkannya terlebih dahulu dengan sedikit air sebelum dipakai untuk berkumur.

2. Paracetamol

Paracetamol sangat mudah ditemui di warung, toko obat, apotek, hingga swalayan tanpa resep dokter. Obat ini pun aman digunakan oleh segala kalangan, dari bayi di atas 2 bulan, ibu hamil dan menyusui, hingga lansia dalam mengatasi ngilu karena gusi bengkak.

3. Ibuprofen

Ibuprofen sama efektifnya seperti paracetamol sebagai obat nyeri ketika gusi bengkak. Bedanya, ibuprofen sekaligus meredakan radang penyebab bengkak dan demam yang menyertainya.
Penting untuk dipahami bahwa efek ibuprofen lebih kuat dari paracetamol. Maka, gunakan obat ini dengan hati-hati.
Dosis aman ibuprofen pada orang dewasa berkisar dari 200-400 miligram (mg) diminum setiap 4-6 jam sekali sesuai kebutuhan. Pada anak-anak dosis ibuprofen berkisar dari 4-10 miligram (miligram). Dosis tersebut umumnya aman untuk anak usia 6 bulan sampai 12 tahun dan bisa diminum setiap 6-8 jam sekali.

 

Baca Juga : Kesehatan Gigiku

Ensure Untuk Orang Tua

Minum susu sangat penting. Tidak hanya untuk anak-anak atau bayi. Orang dewasa, bahkan lansia (lanjut usia), perlu minum susu. Salah satu susu terbaik untuk mereka yang sudah berusia lanjut ialah "susu Ensure untuk lansia".

Dengan rajin minum susu Ensure, usia 70 tahun masih punya otot yang kuat. Mampu berdiri tegak dengan satu kaki selama 3 detik.

Atau, duduk pada kursi setinggi 40cm. Sementara, silangkan lengan di depan dada dan angkat satu kaki setinggi 45 derajat dari lantai.

Menurut President Directors of Abbotts Product Indonesia, Arnaud Renard, pihaknya membuat tantangan untuk lansia seperti itu agar kita memperhatikan kesehatan menjelang usia lanjut.

Tidak hanya untuk mereka yang sudah berusia 60 atau 70 tahun. Tapi persiapan harus dilakukan semenjak usia 40 tahun atau 50 tahun. Abbotts Product Indonesia adalah produsen susu Ensure.

7 Manfaat Susu Ensure untuk Lansia / Orang Tua

Buat lansia, banyak manfaat minum susu Ensure. Paling tidak ada 7 manfaat susu Ensure untuk lansia atau orangtua, yaitu:

1. Sebagai pengganti makan untuk lansia yang sakit atau susah (malas) makan. Artinya, lansia yang sakit tidak makan tidak apa. Masih kuat. Yang penting minum susu Ensure.

2. Membantu meningkatkan agar anggota badan tetap sehat dan baik. Meskipun usia telah lanjut. Tidak lain karena susu Ensure mengandung banyak nutrisi.

3. Tulang tetap padat. Tidak ada tulang keropos sehingga membuat jalan tetap lancar. Selalu bisa berdiri tegak. Tidak loyo. Karena, susu Ensure mengandung kalsium dan vitamin D yang cukup tinggi.
Kalsium sangat penting untuk membuat tulang dan gigi tetap sehat dan kuat. Tidak cepat rapuh.

4. Kesehatan jantung tetap terjaga. Dalam susu ini terkandung kalium, yaitu zat gizi yang membuat tekanan darah selalu lancar. Resiko atau kemungkinan terkena sakit jantung sangat kecil.

5. Manfaat Ensure lansia yang lain adalah mencegah osteoarthritis atau pengapuran sendi. Ya, banyak orang tua mengalami sakit sendi, bahkan ada yang parah sampai lumpuh.
Tetapi dengan rajin minum susu Ensure, kondisi seperti itu tidak akan terjadi.
Maka, hati-hati. Jaga jangan sampai terjadi pengapuran sendi, terutama sendi lutut.

6. Menjaga massa otot.
Jadi: mengonsumsi Ensure untuk lansia sangat penting agar lansia tetap sehat dan bisa melakukan berbagai aktivitas harian.
Ya, mengonsumsi susu untuk lansia sangat penting agar badan selalu sehat, terutama untuk menjaga tulang agar tidak mudah keropos. Massa otot tetap kuat dan tubuh dapat berdiri tegak.

7. Membuat pencernaan selalu sehat sehingga nafsu makan lansia dapat meningkat. Atau selera makan selalu baik.

Kandungan Ensure

Berikut 8 kandungan susu Ensure untuk lansia. Dengan berbagai kandungan ini, nutrisi untuk lansia dapat terpenuhi. Membuat lansia punya kekuatan, daya tahan dan energi untuk beraktivitas sehari-hari.

1. Kalsium dan vitamin D yang dapat mempertahankan kepadatan tulang.
2. Mikronutrisi. Misalnya mengandung 12 jenis vitamin. Diantaranya vitamin C, vitamin A, E, dan 7 jenis mineral.
3. Karbohidrat
4. Protein: protein soya, whei dan casein (triple protein).
5. Lemak yang baik dan rendah cholesterol agar jantung selalu sehat.
6. Omega 3 dan Omega 6. Membuat lansia tidak simpel sakit. Tidak mudah terkena darah tinggi (hipertensi), cholesterol tinggi, peradangan dan depresi.
7. Laktosa rendah sehingga pencernaan selalu sehat.
8. Serat pangan. Dapat menurunkan kadar cholesterol, resiko kena stroke dan sakit jantung rendah.

Cara Minum Susu Ensure

Susu Ensure untuk orang tua ini terdiri dari 2 jenis. Yaitu: susu cair dan susu bubuk.
Cara minum susu Ensure cair, tentu saja buka tutup wadah susu dan langsung minum.
Jika minum sedikit, susu yang akan diminum tuangkan dulu ke gelas. Sisanya tutup lagi dan simpan di kulkas atau lemari es.
Susu Ensure kaleng akan terasa lebih segar bila Anda minum dalam kondisi dingin.
Apabila minum susu Ensure jenis susu bubuk, maka siapkan air hangat satu gelas, lalu tuangkan 1/2 cangkir susu bubuk. Aduk sampai rata dan silahkan meminumnya.
Akan lebih terasa nikmat bila Papah Mama menambahkan sirup coklat atau sirup strobery.

Jenis Susu Ensure Fos dan Susu Ensure Plus

Ada dua jenis susu Ensure untuk lansia yang dapat Papah Mama pilih. Yakni: susu Ensure Fos dan susu Ensure Plus.

Jenis Susu Ensure Fos: mengandung kalsium untuk menjaga kepadatan tulang. Ditambah anti-oksidan (Vitamin A, C, E), mineral zinc dan selenium untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Harga susu Ensure untuk lansia bervariasi. Bisa diperoleh di toko online. Yaitu: sekitar Rp 245.000.

Jenis Susu Ensure Plus: susu untuk lansia ini mengandung vitamin C dan E sebagai antioksidan sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, ada juga kandungan prebiotic 3 dan Omega-3 ALA. Fungsinya untuk menjaga kesehatan jantung dan menyehatkan pencernaan.

Ada dua varian rasa. Yakni: susu Ensure Plus rasa kopi dan Ensure Enlive rasa vanila.
Harga susu Ensure untuk lansia tentu saja beragam di berbagai situs toko online. Harga susu mulai dari Rp 120.000.
Tidak ada efek samping susu Ensure. Yang penting turuti petunjuk yang tercantum dalam kemasan sehingga terbebas dari efek samping yang merugikan.

Pengalaman Minum Susu Ensure

Untuk melengkapi informasi ini, Anda bisa membaca pengalaman nenek Sumiyati Sapriasih yang 3 tahun minum susu Ensure.

Minum susu Ensure menjadikan tulang dan giginya kuat. Tidak mudah keropos atau rapuh.

Tidak hanya itu. Banyak manfaat kesehatan yang dia rasakan. Jantung juga selalu sehat, dsb.

 

Baca Juga : Kesehatan Gigiku

Kegunaan Susu Ensure

 

Minum susu bagi remaja sangat penting. Lebih-lebih untuk remaja yang berat badannya rendah (kurus). Mereka bisa memilih susu Ensure. Sebab, manfaat susu Ensure untuk remaja cukup besar.
Antara lain susu Ensure bisa membuat tulang dan gigi remaja jadi lebih kuat. Tidak mudah rapuh di hari tua kelak.
Selain itu, berat badan mereka bisa meningkat tinggi. Kebutuhan asupan gizi dan nutrisi harian terpenuhi dengan baik. Apalagi bagi Anda yang habis sakit. Minum susu Ensure bisa mengembalikan kesehatan dengan lebih cepat.
Kandungan nutrisi susu Ensure cukup tinggi, yakni:
• kalsium - untuk meningkatkan kekuatan tulang dan membuat tulang padat.
• vitamin A, C, E : menjaga kesehatan mata, bikin awet muda dan mencegah kerusakan sel tubuh.
• kalori - dapat meningkatkan berat badan.
• mineral - membuat tubuh tetap prima dan sehat.
• karbohidrat - sebagai energi biar Anda kuat untuk beraktivitas sehari-hari.
• protein - membuat otot, menjaga daya tahan tubuh biar tidak mudah kena infeksi.
• lemak - bisa mendukung perkembangan dan fungsi otak.
Selain susu untuk remaja, maka orang dewasa juga sangat baik minum susu Ensure ini.
Susu Ensure juga bisa menguatkan tulang orang tua sekaligus menjaga berat badannya biar tidak turun.
Tetapi mereka harus rutin minum susu ini tiap hari.
Bisa juga Anda minum susu ini biar badan tetap sehat. Susu Ensure untuk usia remaja ini bebas laktosa dan gluten.

Manfaat Susu Ensure Untuk Remaja Kurang Gizi, Badan Kurus

Menurut dr Irna, Ensure adalah susu yang tersedia untuk:
• Anda yang kekurangan gizi
• Badan sangat kurus, atau
• Punya masalah nutrisi lainnya.
Susu Ensure mengandung kalori yang cukup tinggi. Bisa untuk meningkatkan berat badan.
Tetapi, susu Ensure ini tidak untuk anak-anak dibawah usia 4 tahun. Akan tetapi susu untuk remaja dan orang dewasa, terutama lansia (orang lanjut usia).

Manfaat Susu Ensure bisa Anda manfaatkan untuk:

1. Orang yang baru sembuh dari sakit

Dengan minum susu Ensure ini, Anda bisa memperbaiki kesehatan tubuh dengan cepat setelah sembuh dari sakit.

2. Diet Menurunkan Berat Badan

Susu ini bisa sebagai ganti makan. Cocok untuk Anda yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan.

3. Menaikkan Berat Tubuh

Anda yang badannya kurus, apa lagi habis sakit, bisa mengonsumsi susu Ensure. Caranya, Anda perlu rutin minum susu ini 3 kali dalam sehari.

4. Meregenerasi Sel Yang Mati

Dengan minum susu Ensure, sel-sel Anda yang mati akan tergantikan oleh sel yang baru.

5. Rendah Lemak

Tentu saja, mengonsumsi susu Ensure ini aman untuk jantung. Sebab, susu Ensure rendah lemak sehingga baik untuk Anda konsumsi.

6. Mencegah Kemungkinan Sakit Kanker

Ya, sangat banyak manfaat konsumsi susu Ensure. Juga bisa membuat saluran pencernaan selalu sehat. Sebab, susu ini mengandung prebiotik.
Daya tahan tubuh pun selalu kuat sehingga tidak mudah kena penyakit, termasuk penyakit kanker.

Kebutuhan Kalori Untuk Remaja

Remaja dan orang muda tentu membutuhkan makanan berkalori tinggi. Sebab, mereka masih muda dan selalu aktif bergerak tiap harinya.
Kalori tidak ubahnya seperti bahan bakar untuk kendaraan bermotor. Kalori sangat penting untuk membuat tubuh remaja / dewasa selalu aktif.
Anak-anak dan remaja aktif membutuhkan kalori per hari berkisar 1.000-2.000 kalori.
Bagi usia remaja bisa berkisar antara 1.400-3.200 kalori per hari.
Tentu saja, kebutuhan kalori remaja pria dan wanita berbeda.
Kebutuhan kalori remaja pria atau laki-laki lebih tinggi daripada remaja perempuan.
Seperti dikatakan dr Irna, susu Ensure mengandung kalori cukup tinggi.
Penting untuk remaja dan orang dewasa agar tubuhnya selalu sehat, meskipun banyak aktivitas harian.
Pilihan susu Ensure: ada rasa coklat dan vanila.
Aturan minum susu Ensure: 1 - 3 gelas per hari. Adapun cara penyajiannya, larutkan 6 sendok takaran dengan 200ml (segelas) air hangat

Harga Susu Ensure untuk Remaja Rendah Laktosa

Ada beberapa macam susu Ensure untuk remaja dan dewasa. Aman untuk Anda yang alergi laktosa sehingga tidak sering menderita diare.
Tentu saja, harga susu Ensure untuk usia 20 tahun ini berbeda-beda tiap variannya.
1. Harga susu Ensure 400 gram rasa vanila adalah Rp 110.000.
2. Susu Ensure 400 gram rasa coklat berharga Rp 118.000.
3. Harga susu Ensure rasa vanilla isi 900 gr adalah Rp 245.000.
4. Ensure rasa coklat isi 900 gr harga Rp 504.000.
Baca: 10 Manfaat Susu Dancow Full Cream untuk Dewasa
5. Susu Ensure Coklat isi 900 gr harga Rp 237.000.

Cara Minum Susu

• Sediakan air matang atau hangat segelas.
• Masukkan susu bubuk Ensure seperti petunjuk di dalam wadah susu.
• Aduk rata dan susu siap diminum.
• Silakan minum susu 1 - 3x sehari atau sesuai dengan kebutuhan.
Untuk susu Ensure cair, Anda minum sesuai petunjuk. Aturan minum susu cair adalah 1 - 2 gelas per hari.

Efek Samping

Belum ada laporan atau data mengenai terjadinya efek samping dari penggunaan susu Ensure.
Tetapi jika Anda mendapati masalah setelah minum susu Ensure, sebaiknya segera hubungi dokter.

Perlu Hati-hati

Bagi Anda yang alergi susu sapi, intoleransi laktosa atau atau galaktosemia perlu
original:
perlu
suggestion:
 hati-hati. Walaupun kandungan laktosa di dalam susu ini cukup rendah.
Jika minum susu Ensure bisa terjadi mual, muntah, sakit perut, diare, dsb, segera periksa ke dokter.

Baca Juga : Kesehatan Gigiku

Manfaat Yakult Untuk Lambung

 

Manfaat yakult untuk asam lambung sangat besar. Minum yakult bisa mengatasi dan menyembuhkan sakit asam lambung atau maag.
Tidak ada larangan minum yakult bagi penderita sakit asam lambung atau maag. Meskipun rasa yakult adalah agak asam.
Demikian jawaban dr Irwandi atas pertanyaan pembaca di alodokter.com tentang penyakit maag atau asam lambung.

Yakult adalah minuman probiotik yang mengandung bakteri Lactobacillus casei.
Tetapi ini adalah bakteri yang baik hati, eh maksudnya bakteri baik. Bukan bakteri jahat.
Maka, manfaat yakult untuk kesehatan cukup banyak. Antara lain yakult bermanfaat untuk mengatasi penyakit wasir / ambeien.
Jadi , bakteri ada dua jenis, yaitu:

1. Bakteri baik. Bisa membuat saluran pencernaan Anda selalu sehat.
2. Bakteri jahat. Ini adalah bakteri yang harus kita lawan.

Dari berbagai penelitian diketahui bahwa minuman yang mengandung probiotik bisa membantu mencegah naiknya asam lambung.
Hanya saja, sebaiknya Anda minum yakult sehari maksimal dua kali. Jangan berlebihan. Bisa berakibat tidak baik untuk pencernaan Anda.

Rasa Asam pada Yakult Adalah Asam Laktat - Bisa Menyembuhkan Luka di Lambung

Pada dasarnya, rasa asam pada yakult tidak akan merangsang produksi asam lambung yang berlebihan.
Juga tidak meningkatkan iritasi pada lambung.
Oleh karena itu, penderita sakit asam lambung atau maag boleh mengonsumsi yakult.

Justru minum yakult sangat baik
Manfaat konsumsi yakult sangat besar untuk sakit asam lambung dan banyak penyakit lainnya.
Setidaknya ada 10 penyakit bisa diatasi dengan minum yakult.
Meskipun rasanya cukup asam dan manis, mengonsumsi yakult bisa mengobati sakit maag atau asam lambung.
Mengapa?
Sebab, asam yang terbentuk dalam yakult merupakan asam laktat. Bisa menyembuhkan luka pada dinding lambung.
Terkecuali itu, bakteri baik bisa menurunkan jumlah bakteri jahat.
Kerusakan dinding lambung hingga terjadi sakit asam lambung atau maag adalah akibat bakteri jahat.
Untuk mengatasi atau menghindari sakit asam lambung atau maag, Anda perlu menjalankan pola hidup sehat.
Anda harus makan teratur tiga kali sehari tepat waktu. Makan sering terlambat bisa memicu terjadinya sakit lambung / maag.
Demikian pula dengan merokok dan sering stres. Bisa pula menyebabkan sakit maag / asam lambung.
Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak merokok dan tidak sering stres.
Terkecuali itu, pahami tanda-tanda sakit maag dan cara menyelesaikannya. Dengan mengenali ciri-ciri maag, Anda bisa menyelesaikan dalam waktu cepat jika maag kambuh.

Pantangan Makanan dan Minuman yang Harus Anda Hindari

Selain minum yakult untuk asam lambung, Anda juga perlu menghindari makanan pemicu sakit lambung. Atau makanan pantangan asam lambung.
Tujuannya supaya penyakit asam lambung / maag Anda tidak sering kambuh. Bahkan akhirnya bisa sembuh.
Pantangan makanan penyakit asam lambung / maag adalah sebagai berikut:

1. Makanan Rasa Asam

Makanan minuman yang harus Anda hindari biar asam lambung / maag cepat sembuh atau tidak kambuh yakni makanan minuman rasa asam.
Misalnya:
• buah jeruk
• lemon
• limau
• saus tomat
• nanas,
• tape
• minuman berkarbonasi/bersoda bersifat asam.

2. Makanan Rasa Pedas

Demikian pula makanan rasa pedas. Juga harus Anda hindari. Makanan pedas bisa meningkatkan resiko iritasi pada saluran pencernaan, termasuk lambung.

3. Aneka Gorengan

Makanan lain yang harus Anda hindari adalah aneka gorengan. Semisalnya ayam goreng, tahu goreng, ikan goreng, dsb.

4. Larangan Lainnya

Makanan lain yang juga perlu Anda hindari biar sakit asam lambung / maag tidak kambuh adalah;
• makanan berlemak
• merokok
• makanan minuman sangat manis
Semua itu harus And hindari karena merupakan penyebab sakit asam lambung/ sakit maag.

Cara Minum Yakult

Supaya penyakit asam lambung / maag bisa cepat sembuh, ikuti aturan minum yakult. Meskipun tidak bisa sembuh 100%.
Yakni minum yakult 2 botol tiap hari.
Penyakit asam lambung simpel kambuh jika Anda mengonsumsi makanan penyebab asam lambung.

Pengalaman Minum Yakult Untuk Menyembuhkan Sakit Maag

Ini adalah pengalaman Aldiman Lubis. Pernah menderita sakit maag akut akibat keturunan. Ayahnya pengidap sakit maag. Dia dan 3 adiknya mengidap sakit maag.
Tiap bulan sekali sakit maagnya kambuh. Penyebabnya bisa macam-macam. Telat makan, kebanyakan makan sambal, masuk angin, mengonsumsi lada, minum bir.
Bahkan minum teh pagi hari saat perut kosong, sakit maagnya bisa kambuh.
Pernah maag kambuh saat mendatangi pemakaman pamannya. Tiba-tiba maagnya kambuh. Ia berguling-guling di atas tanah makam seperti orang kerasukan.
Obat maag yang dia minum seolah tidak bisa menyembuhkan sakitnya. Sampai suatu hari dia mengenal minuman yakult.Lalu, dia minum tiap hari.
Yakni ketika bangun tidur minum 2 botol dan minum 3 botol menjelang tidur malam.
Kadang minum 5 botol sekaligus saat haus atau kebanyakan MSG atau makan makanan pedas.
Sejak minum yakult 10 tahun lalu, hanya sekali maagnya kambuh. Itu terjadi karena dia minum obat banyak secara bersamaan. Ketika itu dia sakit DBD dan sakit cacar.

 

Baca Juga : Kesehatan Gigiku